一人暮らしには魚が高い！安く上手く簡単に食べる方法５選！

一人暮らしだと、食費って結構な負担ですよね…とくに「魚」

栄養バランスを考えると魚を食べた方がいいのは重々わかってはいるけど高くて手が出ない・・・。

さらには調理もちょっと面倒だな。なんて思ってしまってあまり食卓に並ばなかったりしちゃうんですよ。

そこで「安く簡単に魚を食べる方法！」を提案していきますね！

💡ここでわかること
・魚を安く購入する方法
・魚を簡単に食べる方法

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魚を安く購入する方法５選！

魚を思い浮かべると、まずスーパーの鮮魚コーナーが浮かびますよね！

切り身がズラーっと陳列棚に並んでるけど、一切れ200円とか大きめの魚になると500～600円するものも…高っ。

こんな高いと１食にかかる食費が半端ない！と財布の紐を締めて変えずに店をでちゃったりするよね

では、安く魚を取り入れる方法５選！ご紹介してちゃいます♪

1.魚の缶詰

おすすめなのが「缶詰」

缶詰は、１缶100円ほどで調理されているし味付けもされているので、安くて美味しく食べることができる！

さば缶やイワシ缶にツナ缶と缶詰の種類は多く、味付も様々なので飽きたら味変して食べまわししたりね～

そのままでもいいし、ちょっと温めるだけでもいいし、調理のことはあまり考えずに食べれちゃうのがツナ缶のいいとこ♬多少のアレンジをしてもいいかもだけど！

缶詰が安い店

とにかく安く買いたい！人へおすすめの販売店は「ドン・キホーテ」

最近、ドン・キホーテでは独自ブランドがたくさんあって、ツナ缶が10個でめっちゃ格安で売られてるから行ってみて！！

私も買いましたが本当に便利♩パスタやサラダに混ぜたり、面倒な時はそのままご飯に乗せて醤油や卵と一緒に食べちゃうの！

https://twitter.com/thuder_fire/status/1535835599923400706?s=20&t=XF35HIvAMyVcOj3x8u05hw

トマトコーポレーション オイルサーディン 箱入り 90g×3缶 缶詰 魚 イワシ いわし 魚の缶詰 おつまみ 楽天で購入

2.魚のお惣菜

スーパーのお総菜コーナーって本当にびっくりするほど数が多く、自分じゃ作らない味付けもあって楽しい。

調理されているのに、魚の切り身を買うより安いから自宅で手を加えずチンで食べれるの最高♬

総菜が安い店

全国各地に、そのエリアの安いスーパーが存在するかと思いますが、

私のおすすめは▶ザ・ビッグ　イオン系列のスーパーで全国的に展開されているから、かなりの方が知っているんじゃないかな？

総菜やお弁当のボリュームもすごいのに、安くからトキメイちゃう！なんなら毎食買いたくなるね！

関東地方なら、ＯＫやロピアにベルク系列などもとても安くて購入しやすいよ！西日本エリアは、ラ・ムー、大阪屋が本当に安くてテンション上がります！

▼BIGのお惣菜、通常でも安いのですが夕方すぎると値引きされ驚きの安さですね♬

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夕方のピーク時間が過ぎる18時以降は閉店に向けて、できるだけのものを売り切りたいので値引きシールが貼られ始めます。

その時間を狙っていけば、お刺身やお寿司なども半額で買うことでき、安く簡単に食事をすることが出来ますね！

そして一押しなのが「角上魚類」です！

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ここ最近めちゃめちゃメディアでも取り上げられてるよね、すごくいい物を安く購入できるからテンション上がる～

鮮魚コーナーではたたき売りしているのかな？ってくらい安くて、時にはカニ一杯が2~300円ほどだったりするので穴場です！

魚のアラなども格安で、汁物や炊き込みご飯にしたり、炒めたり味噌焼きにしたりと使いやすい！

こちらも閉店１時間～30分前くらいになるとお寿司などが割引、いいときは半額になることが多いので近隣にあればぜひ足を伸ばしてみて！

▶角上魚類の店舗一覧

3.練り物

練り物は基本、魚のすり身で作られているので美味しく食べることができる。

そのまま食べても、温めても、焼いても、ちょっと切ってたまごとじにしても美味しい♪

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ちくわやかまぼこなども、安くて購入しやすいですね！少し小さめにカットして炒めたら卵でとじて、どんぶりご飯が美味しい～♬

https://twitter.com/sasakitoshinao/status/1011746439448363008?s=20&t=XF35HIvAMyVcOj3x8u05hw

4.魚の冷凍食品

冷凍食品は、意外と安くて購入しやすい物が多いんだよね！

温めるだけで食べられるものもあれば揚げるだけの状態のも。揚げ物は無理～て思わないでフライパンで１㎝ほどの油で揚げ焼するといいよ

大量なのに安いおすすめスーパーは
「業務スーパー」

▶業務スーパーの店舗一覧はこちら

業務スーパーは冷凍食品がとても多いです(小さめの店舗だと少ない)

魚の切り身のパックや、フライのパック、魚の種類も色々あるので３パックも買えば数日～１週間は問題ない量が買えちゃいます！

価格も200円台～500円ほどで、お財布に優しい☆

自宅で調理する手間がありますが、電子レンジを使ったり、フライパンで焼く・揚げ焼きで自炊したような食事ができますよ♪

業務スーパーで1袋250円くらいの冷凍イワシ
卵焼き用のフライパンでオイルサーディン作ってみた
夕ごはんが楽しみです pic.twitter.com/EBhoCWicn0

— かにみそ (@kanimiso1114221) February 2, 2024

ちなみにね、業務スーパーの中でも「TAKENOKO」店だど、お惣菜やお寿司もボリューミーで安いからTAKENOKOを見かけたら入ってみて☆

5.魚のお菓子

そう思いますよね、意外と魚のお菓子ってあるんだけどわかるかな？

聞いたら、「あっ！！それか。」なんて思うかも～

お菓子だから、食事の時に限らず小腹が減った時にも手軽に食べることができちゃうよ♬

アーモンドフィッシュ

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小魚スナック

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いわしせんべい

いわしせんべい100g 価格：500円（税込、送料別) (2022/6/21時点) 楽天で購入

いわしチップス

揚げずにサクっと 小いわし チップス 150g 小魚 おやつ おつまみ 訳あり ノンフライ スナック おかし 小魚せんべい カルシウム おやつ 小魚菓子 いわしせんべい 魚せんべい 肴 酒のあて やみつみ 海の幸 TSG 楽天で購入

ね、意外と知っているものが多かったでしょ？！

まだまだ魚のお菓子はたくさんあるので、色々探してみてたら楽しくなっちゃうかもね♬

フィシュルで買い物も献立も料理も時短する！

どれも簡単そうだけど買い出しやちょっとした調理も面倒だな、、、なんて思っちゃてるそこのアナタ！！

そんなめんどくさがりにピッタリな魚料理のサブスクがあるので、ご紹介しちゃいましょう♪

その名は・・・！

「Fishlle!(フィシュル!)」

魚が調理された状態でパック詰めされて届くので、好きな時にレンジでチン！して食べることができちゃうのです！調理する手間も省けるうえに栄養も摂れて一石二鳥です～♬

和洋中とレパートリーが豊富で味付は20種類以上あるから定期便でも飽きないで食べられる。アレンジレシピもインスタグラムで投稿されているから、自分で好きに味変もできるよ！

魚の調理には素材そのものの本来の味を生かして、着色料や保存料は一切使用されていないところも安心なんだ！

１パックの量が1～1.5人前となっていて一人暮らしでも食べきれる量で、残って困るといったこともな～し★

学校や会社の帰りに食材を買いにスーパーに立ち寄ることも、どんなメニューにするか考えたりしなくていいから、悩むこともなくしっかりと魚料理を食べられて栄養バランスもバッチリ♪

キッチンも汚れないし魚の生臭さもないから掃除することもなくて快適すぎる～！

＼定期便はいつでも解約･停止ができる／

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もう少し栄養バランスを考えたい人は！

上で紹介した、Fishlle!(フィシュル!) もよさそうだけど、やっぱり魚だけというより普段から面倒な漁師をせずに食事をしたいかも！って感じたなら！

＼ワタミの食卓／がおすすめ♩

いやっワタミの宅食って…って思ったよね？

私も思っていたよ。何となくお年寄りのイメージとか味が薄そうとかさ、なんか若い世代で手を出すものじゃないと思ってたの。

でもね、たまたま食べる機会があって食べてみたらビックリだったの！

味もしっかりしてるし食べ応えもなかなかあって、今まで味薄そうとか思い込みしててごめんなさい～って感じになっちゃったよ。

仕事から帰ってきて料理する手間がないし、献立を考えることもない、買い出しもしなくていい

も～最高♬お腹空いたタイミングで「チン ♪」ってすればいいだけ～楽すぎるし美味しいから文句なし！

初回割引でお試しできる「特別価格で提供」されてるから、チェックしてみて♬

＼初回割引は６種類もあるよ！／

温かい家庭の味を一人暮らしでも楽しもう

一人暮らしの魚不足解消法まとめ

上記を提案させてもらいましたが、ピンときた自分に合った魚の食べ方ありました？

一人暮らしだと自分のためだけに作るご飯がとても面倒に感じることがあって、さらに魚となると面倒が倍に感じます。

そして毎月のやりくりをするために節約が必須なので、ちょっと高い魚は購入しにくく魚を食べることが減ってしまいがちですが、少しでも多く魚を食べる機会になればと安くて簡単に食べられる魚・販売店を紹介してきました。

魚は体にとってとても健康的で、栄養があり病気になるリスクが減らせたりもするので意識して食べることをしてみてください！

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魚のサブスクサービスは多く存在します！その中でもおすすめ10選を比較したので、自分にピッタリなサブスクが見つかるかも♪

＼初回割引は６種類もあるよ！／

温かい家庭の味を一人暮らしでも楽しもう

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＼一目でわかる魚サブスク10選／