一人暮らしには魚が高い！安く上手く簡単に食べる方法５選！

一人暮らしだと、単純にご飯の準備って面倒ですよね。

そんな中、さらにバランスを考えたり料理の中でも大変そうな魚は、なかなか魚を食べる習慣がつかずに日々が過ぎ去っていてしまう。

なんとなく頭の片隅には、魚食べないとな～！なんて思ったりはするんですけどね、魚って高いから買うのも躊躇してしまいます。

そんな一人暮らしでも安く簡単に魚を食べるにはどのようにしたらよいのか？
・魚を安く購入する方法
・魚を簡単に食べる方法

こちらを、ご紹介していきたいと思います！これを読んで魚不足から脱出です！！

▶魚の定期便・サブスク情報はこちら

魚を安く購入する方法

魚を思い浮かべると、まずスーパーの鮮魚コーナーが浮かびますよね！

切り身がズラーっと陳列棚に並んでいますね。一切れ200円とか大きめの魚になると500～600円するものも。

こんな高いと１食にかかる食費が半端ない！

魚の缶詰

そこで、おすすめなのが「缶詰」です。

缶詰は、１缶100～200円ほどで調理されているし味付けもされているので、安くて美味しく食べることが出来ます。

さば缶やイワシ缶にツナ缶と缶詰の種類は多く、飽きることも少ないです。

そのままでもちょっと温めて食べることができるので、調理のことは考えなくても済みますし、多少のアレンジをしてもいいですね！

とにかく安く買いたい！人へおすすめの販売店は「ドン・キホーテ」ですよ。

最近、ドン・キホーテでは独自ブランドがたくさんでているのですが、ツナ缶が10缶が格安で売られています。

ドンキでラベルが無いから1缶税込74円という破格値のツナ缶10缶パック買って来た😚余計なコスト省いて値段を抑える素晴らしい企業努力😘 pic.twitter.com/rBaVB1a9lh

— 弥勒 (@thuder_fire) June 12, 2022

トマトコーポレーション オイルサーディン 箱入り 90g×3缶 缶詰 魚 イワシ いわし 魚の缶詰 おつまみ 楽天で購入

魚のお惣菜

スーパーのお総菜コーナーって本当にびっくりするほど数が多く、たくさんの調理方法なので助かります。

調理されているのに、魚の切り身を買うより安い物が多く自宅で手を加えずにすみます。

全国各地に、そのエリアの安いスーパーが存在するかと思いますが、

私のおすすめは▶ザ・ビッグです。全国的にあるので、かなりの方がご存じかと思います。

総菜やお弁当の量もすごいのに、安くてトキメイちゃいます！なんなら毎食買ってしまえるくらいですよ！

関東地方なら、ＯＫ・ロピアなどもとても安くて購入しやすいです。

西日本エリアは、ラ・ムー、大阪屋が本当に安くてテンション上がります！

▼BIGのお惣菜、通常でも安いのですが夕方すぎると値引きされ驚きの安さですね♬

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夕方のピーク時間が過ぎる18時以降は閉店に向けて、できるだけのものを売り切りたいので値引きシールが貼られ始めます。

その時間を狙っていけば、お刺身やお寿司なども半額で買うことでき、安く簡単に食事をすることが出来ますね！

練り物

練り物は基本、魚のすり身で作られているので美味しく食べることができますね。

そのまま食べても、温めても、焼いても、ちょっと切ってたまごとじにしても美味しいです！

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ちくわやかまぼこなども、安くて購入しやすいですね！少し小さめにカットして炒めたら卵でとじて、どんぶりご飯が美味しい～♬

食感が変わりそうだけど意外と大丈夫らしくて驚いたのは＞油揚げ・かまぼこやちくわなど練り物類・きのこ類。／「冷凍庫に常備してて便利なものは？」を料理好き20人に訊いてみた【凍らせ上手になろう】 https://t.co/xlWgnOR3ox pic.twitter.com/22QoGhqKFe

— 佐々木俊尚 (@sasakitoshinao) June 26, 2018

魚の冷凍食品

冷凍食品は、意外と安くて購入しやすい物があるんです。

温めれば食べられるものもあれば、揚げれだけの状態のものがあるので自宅ではフライパンでちょっと揚げ焼きで食べることが出来ますね。

大量なのに安いおすすめスーパーは
「業務スーパー」

▶業務スーパーの店舗一覧はこちら

業務スーパーは冷凍食品がとても多いです(小さめの店舗だと少ない)

魚の切り身のパック屋、フライのパック、魚の種類も色々あるので３パックも買えば数日～１週間は問題ない量が買えちゃいます！

価格も200円台～400円ほどで購入できて、お財布に優しいです☆

自宅で調理する手間がありますが、電子レンジを使ったり、フライパンで焼く・揚げ焼きで自炊したような食事ができますよ♪

業務スーパーの冷凍魚惣菜シリーズが優秀過ぎてありがたい。だいたい、ひと袋300円前後だし普通に美味しい。アジフライとエビフライも優秀。 pic.twitter.com/ZjHEl8MEc0

— マーサ (@30491105) March 21, 2019

魚のお菓子

そう思いますよね、意外と魚のお菓子ってあるんですよ！

聞いたら、「あっ！！それか。」なんて思うかもしれません。

お菓子なので、食事の時に限らず小腹が減った時にも手軽に食べることが出来ますね♬

アーモンドフィッシュ

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いわしチップス

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ね、意外と知っているものの方が多いかと思います！

まだまだ魚のお菓子はたくさんあるので、色々探してみてください♬

一人暮らしの調理方法

一人暮らしだと、グリルを置いてなかったりしますよね

そうなると簡単とはいえ、焼くことも煮込むこともできないので、そんな人へのおすすめ家電がこちら！

レンジクック | 電子レンジ魚焼 焼魚 焼き魚 レンジ クック 電子レンジ 電子レンジ専用 レンジ調理器 煮る 焼く 茹でる 炒める 蒸す 炊く レンジ料理 一人暮らし 独り暮らし レシピ 魚焼き器 魚焼き 誕生日 お母さん ギフト プレゼント ご飯 炊ける オリエント 新生活 時短 楽天で購入

電子レンジを使って、６通りもの調理ができちゃうすぐれもの！

魚を焼くこともできて、3000円ほどの価格は嬉しいですね♬

思い切って魚のサブスクを頼む

今、魚のサブスクが注目されているんです！

定期便で、調理された状態でパック詰めされた魚のお料理が届くのでレンジでチン！で食べることができちゃうのです！

調理する手間も省けますし、栄養も摂れて一石二鳥ですよ～♬

おすすめは「Fishlle!(フィシュル!)」

和洋中とレパートリーが豊富で、未利用魚を利用しています。未利用魚とは市場に出回ることのない傷のついてしまった魚たちにこと

市場に流せないということは破棄されてしまうことになるのですが、その魚を使用するので環境によく社会貢献にもなるんです！

さらに食べきりサイズになっているので残って困るといったこともありませんから、１人暮らしでも安心です♬

▶Fishlle!(フィシュル!)の口コミをチェックする

一人暮らしには魚が高い！安く上手く簡単に食べる方法まとめ

一人暮らしだと、自分で自分のために作るご飯がとても面倒に感じることがあって、さらに魚となると面倒が倍に感じます。

そして毎月のやりくりをするために節約が必須なので、ちょっと高い魚は購入しにくく、魚を食べることが減ってしまいがちですが、すこしでも多く魚を食べる機会になればと

安くて簡単に食べられる魚・販売店を紹介してきました。

魚は人間の体にとってとても良い作用をしてくれるので、お肉ばかりでなくぜひ魚を意識してみてくださいね♬